szybkość kopnięć

Trening pylometryczny na własna rękę szczególnie kiedy ma się niewielką wiedzę w temacie to prosta droga do inwalidztwa. Proponuje zwykłe przysiady ewentualnie pistolety plus oczywiście wykroczne, bułgarskie etc. Jak chcesz poprawić szybkość middle kick'a trenuj na worku. Krótkie serie po kilka szybkich kopnięć to najlepsze wyjście.

GO WAND !!!! Chorazy skad u ciebie tak chamska wypowiedz ? ''zleje go jak psa'' Zawsze twoje wypowiedzi sa dobrze ulozone i realistyczne. Do czego to ''zleje go jak psa'' nie cierpisz Wanda czy co ?Ja osobiscie jestem sercem za wandem, ale tak jak juz koledzy wspomnieli..... legenda walki nie wygra obstawiam przegrana przez decyzje. Mam jednak [...]

witam, Przeczytales linka ktorego dal OloKK, to teraz chwilka refleksji z mojej strony. Do porownania posloze sie TKD (GTF) i Oyama (pardon,ale nikt mi do teraz nie wytlumaczyl roznicy miedzy tym a kyokushin), mialem troche stycznosci z jednym i drugim, a oto moje spostrzezenia: -nie ma sie co oklamywac ale, jesli jestes "duzy" (jak to [...]

[...] do walki powinny trwać od 4-8 tygodni.lecz trzeba pamiętać że muszą się one składać z całego cyklu treningowego tzw.makrocyklu.tłumaczać to im lepsza wytrzymałość,szybkość,siła,kondycja tym większy będzie efekt bezpośrednich przygotowań. WSZYSTKO JEST NA FORUM WYSTARCZY POSZUKAĆ Na roczny cykl treningowy powinny się składać zwykle dwa [...]

[...] napastników, pomocników, obrońców, bramkarza) udoskonala sie w meczach jak będziesz rutyniarzem to będziesz czyścił jak makelele i wzbudzał respekt jak Terry. " + siła, szybkość, wrzutki, długie piłki, celność podań, na obronie nie można tracić piłek a nowocześni boczni obrońcy często włączają się do akcji (chociaż nie wiem czy na poziomie [...]

Ng Mui, 1. WC rok , judo cwiczylem 4 lata. 2. Bo lubie. Po rzucie nie trzeba schodzic do parteru, mozna kopac. Oczywiscie ze najlepiej calosc wykonczyc nokautem, ale nie zawsze jest to mozliwe. 3. Nie wiem czy mnie dobrze zrozumiales . Opisze ci ta technike w punktach: a) przeciwnik atakuje prawym sierpem. b) my obracymy sie o 45-90 stopni w lewo [...]

[...] rywal dla Stephena, bo będzie walczył mądrze, w dystansie używając prostych, ale imo Wonderboy go dojedzie, bo jest lepszym strikerem, świetnie czuje dystans, niesamowita szybkość ciosów, siła i 1 z najlepszych kopnięć w MMA. Skoro Hendricks go zapasami nie pojechał to imo Rory tego nie zrobi. Wonderboy mistrz 170 w 2016 marekmojesłowa Co do [...]

Proponowowalbym przede wszystkim skupic sie na technice i duzej ilosci powtorzen, wolno pozniej zwiekszyc szybkosc ale caly czas miec jako proiorytet technike. Popewnym czasie mozg adaputje ten ruch jako "wpisany i naturalny" wiec nie traci czasu na koordynacje i ulozenie wszystkich elementow w calosc. Jesli masz perfekcyjna technike [...]

[...] niż ten po pierwszym uderzeniu raczył opadać. No i takie to noże fajerwerki we wszystkich kierunkach uczyło tradycyjne savate mimbis. Podsumowując: skuteczna walka nogami, szybkość, "techniczność", wytrenowana seryjność - taka automatyczna kopaninka. Nie wiem, gdzie można trenować savate w Polsce, spotkałem się z tym tylko we Francji [...]

to super ,naprawde jeszcze raz dzięki za materiał , co do rozciągania ,to elastyczność dodaje szybkość ,poczucia lekkosci, to nie ma nic wspolnego z lansem spójrzcie co Crop z zrobił z Sapem , ci ci piszą że nogą strzelą w twarz nigdy nie walczyli z kim kto byłby większy od nich o 20,30 cmm ,wtedy by zmienili zdanie na temat tzw [...]

Kosa...hmm cos mi się zdaje ze tamtą wypowiedzią masz szanse na tworce cytatu miesiaca Chociaz moja wypowiedz tam tez nie jest lepsza wiec lepiej siedze cicho Slamings: jeżeli masz zamiar skupic się tylko na sile to jak już pisalem zgadzam się. Co do przeksztalcenia się tematu w „wyzszosc....nad...”to napisalem to z [...]

to wszysto zależy od twojego nastawienia do trningu oraz trenera.jeśli pogadasz z trenerem korepetycjach i on zauwazy że chcesz iść w danym kierunku np szybkość rąk lub kopnięć lu sama walka na ręce to będzie git.dlatego nie zawsze trzeba chodzić na różne sztuki walki tylko znaleść dobrego trenera(wymagającego)czasami syrowego.dziękuje

[...] (crossfit) mogą trochę poprawić sytuacje. Tak się zastanawiam czy może warto byłoby zajrzeć do działu sprinterów... mówię całkiem serio ;) Kopyta mają wielkie, dynamikę i szybkość nieziemską a ich treningi siłowe opierają się o przysiady, rwania, zarzuty, skoki, przeskoki, wspięcia, wykroki, rzuty itd. [...]

Taki najprostszy schematyczny trening wyglada mniej wiecej tak (przynajmniej u mnie w klubie) 1. Bieg lub skakanka ok. 10 minut 2. Rozciaganie i rozgrzewanie wszystkich stawow i miesni. Czasami na wlasne tepo lub w parach. 3. Techniki bokserskie lub nozne i laczenie ich. Zaczynamy od najprostszych powtorzenia okolo 10-15 razy np. lewego prostego. [...]

Wygrywaja bo sa ciężsi. Sila dynamiczna to glownie szybkosc ciosu, a ta raczej maleje przy treningach na silowni (kulturystycznych). edit: a na karate by nauczyli poprawnej techniki zadawania ciosow... przy okazji bys mial podstawy kopniec, jak pojdziesz na boks to juz to bedziesz umial, przyda Ci sie bo kiedys zapewne zainteresujesz sie MMA (bo [...]

I dostałeś bardzo poważne odpowiedzi. Siłę uderzeń/kopnięć poprawia się na siłowni, wiadomo że zwiększając masę zwiększasz też siłę, dzieje się to trochę kosztem szybkości. Są również ćwiczenia na dynamikę, pokroju uderzania młotem o opnę, czy nawet pompki z wyskokiem, ale za dynamikę najlepiej brać się mając już podstawy siłowe. Szybkość jest [...]

[...] "u innych"?? któryś też z was podważa ćwiczenie form w kung fu. A wiecie w ogóle po co ćwiczy się formy?? Formy ćwiczy się między innymi po to by wyćwiczyć siłę, szybkość, wytrzymałość, technikę, a także wyobraźnię. W formach zawarta jest technika danego stylu. Mnie dlatego to urzekło ponieważ w przeciwieństwie do innych stylów w kung [...]

Tez trenuje modliszke tylko ze w lublinie.Uwazam ze jest w miare skuteczna.Poprostu czuje ze jestem lepiej wymachany niz dotychczas.Nawet na sparingach to widze.Poprawil mi sie refleks,szybkosc.Sparingi mamy przewaznie na kazdym treningu.Jeszcze styl modliszki o tyle jest dobry ze walka jest prowadzona w stojce jak i w parterze.Oprocz uderzen i [...]

Aha okej ale po jednym miesiącu ogólnie kopnięć i treningu techniki czy po jednym miesiącu treningu na szybkość

[...] i nie powiedziałem ,że opanowałem wszystkie kopnięcia. Nauczyłęm się tylko kilku podstawowych kopnięć np: okrągłe ,boczne,do przodu i jeszcze jakieś dwa tylko nie pamiętam nazw. I nie chodzi mi byście sie zastanawiali jak ja to zrobiłęm tylko prosze abyście mi powiedzieli jakie ćwiczenia powinienem robić żeby poprawić ich siłę i szybkość.